الحياة برس - كل تلك الأنظمة الغذائيّة التي تعتمد على التقشف والجوع الشديد واستخدام المُسهلات التي تُضيع يومك في التردد على الحمَام، آن لكِ الآن أن تلقيها جانبًا، فقط ثلاثة أيام لطرد جميع السموم من جسدك.

- لمدة ثلاثة أيام يجب الالتزام بتناول الفاكهة والخضروات في جميع وجباتك.

- وجبة الغداء يجب أن تتكون من البقوليات والحبوب الكاملة، فلا داعي لهرس الفول.

- تناول مضادات الأكسدة، وذلك لتفعيل إنزيمات الكبد والتي تصنع جيوشًا لمحاربة السموم وطردها من الجسم، مثلًا السبانخ ستكون ضيفة سفرتك على الغداء، وبإمكانك تخليل اللفت ليصبح رفيق أغلب وجباتك، وقبل نومِك تستطيعي الاستعانة بالتوت البرّي، ليوم غني بأطعمة مضادة للأكسدة.

- لوجبة الإفطار ضروري جدًا تواجد البيض، والسلطات يجب أن تحتوي على البصل، وجميع تتبيلات أطعمتك أهم عناصرها هو الثوم.

- أهم طرق التخلص من السموم هو التعرق والتبول، لذلك سيكون من الضروري جدًا شرب ماء بكميات كبيرة، فاليوم الواحد لا يجب أن يتراوح شُربك للماء ما بين 8-12 كوب يوميًّا.

- كوبان من الشاي المنزوع الكافيين يوميًّا.

- الوجبات السريعة، الأطعمة المقلية، الكافيين، منتجات الألبان، الكحول، اللحوم الحمراء، السكر، والدقيق الأبيض.. كل هذه الأشياء يجب تجنبها في أيامنا الثلاث للتخلص تمامًا من السموم.

- العرق سوس وإن كنتِ لا تحبينه فهو أقوى مضادات الأكسدة جميعها، كما أنّه يحتوي على محليات تفوق السكر حلاوةً ومصدرًا للطاقة بخمسين مرّة، كوبان من العرق سوس يوميًّا سيغنيكي عن استخدام السكر.

يمكنك استخدام هذا النظام شهريًّا لمدة ثلاثة أيام من كل شهر كتنظيف دوري لجسدك من السموم.