الحياة برس - الشعور بـ ألم أسفل الظهر ألم العصعص أو ما يعرف بـ " عجب الذنب "، له عدة أسباب تختلف من شخص لآخر ومن رجل وسيدة.
وهو ألم يصيب البنية العظمة في الجزء الأسفل من العمود الفقري أو حوله.

أسباب الم أسفل الظهر العصعص 

إصابة من جراء السقوط
الجلوس لفترات طويلة على سطح صلب أو ضيق أو فراش غير مناسب
الولادة المهبلية لدى النساء
التعرض للهواء بعد التعرق وهذه تحدث قليلاً " لفحة هواء "

تطورات ألم العصعص 

في بعض الحالات يزيد الألم بشكل حاد خاصة عند ممارسة بعض الأنشطة مثل الجلوس، أو الوقوف لفترة طويلة، أو التغوط، الجماع.
وعند النساء قد يؤدي ألم العصعص بأن يجعل الحيض غير مريح.
ويزول بالعادة ألم العصعص بعد فترة قد تمتد لأسابيع أو أشهر من تلقاء نفسه بدون أخذ أدوية أو ما شابه، ولكن سنقدم لك حلول تساعدك على التخفيف من ألمه.

علاج الم العصعص

  1. عدم الجلوس طويلاً والضغط على منطقة العصعص
  2. الميل للأمام خلال الجلوس
  3. الجلوس على وساطة على شكل حرف V
  4. وضع الثلج على منطقة العصعص
  5. تعريض منطقة الألم للماء الساخن في "قربة"، أو باستخدام المكوى المخصص للملابس ولكن بنسبة حرارة يمكن للجسم تحملها
  6. تناول مسكنات لا تؤدي لأي أعراض جانبية والتي يمكن إستخدامها بدون وصفات طبية مثل " التروفين - الكاتمول - أدفيل - موترين أي بي - الأكمول "، ولكن يجب أن تتأكد من عدم وجود حساسية لديك من هذه الأدوية.

علاجات أخرى للحالات المزمنة

العلاج الطبيعي : يمكن للمختص في العلاج الطبيعي أن يوضح لك أساليب وطرق لإرخاء عضلات القاع الحوضي، مثل التنفس العميق والإسترخاء الكامل.
العلاج اليدوي: تدليك العضلات المتصلة بعظمة عجب الذنب العصعص.
تناول أدوية: يمكن إستخدام مخدر موضعي في عظمة الذنب لتخفيف الألم لبضعة أيام أو أسابيع.
عملية جراحية: خلال العملية يتم إستئصال العصعص ولكن هذه تستخدم في الحالات المستعصية في حال لم تنجح كافة محاولات العلاج.
في حال لم يخف الألم وإزداد عليك مراجعة طبيب مختص، لإجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة المشكلة، من خلال تصوير المستقيم للتأكد من عدم وجود حالات مرضية، أو كسر أو أي أورام.